春季易誘發這些疾病要做好養生保健措施

春天，是一年四季中的第 一季，歷經立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節氣。春天的陰氣漸消，陽氣漸長，天氣漸于溫和，自然界萬物一派生機萌動之象。俗話說“一年之計在于春”，因此，要做好春季養生保健措施，為一年的健康打下良好基礎。

春天需要關注哪些??？

隆冬盡，春天至，由陰氣盛極到陽氣初生。春天陽氣相對比較弱，所以寒熱更替，乍暖還寒，氣溫變化幅度比較大，冷暖不穩定且多風，容易誘發疾病。

●感冒春天的冷暖驟然變化，人的防御功能下降；春天氣溫回升，天氣變暖，細菌、病毒等致病微生物開始滋生繁殖，乘機肆虐。流感是春天常見、普遍的呼吸道傳染病，傳播途徑以空氣中的飛沫傳播為主。

●哮喘中醫學認為，哮喘多因體內素有痰濕，肺氣的發散與通降不利，再因外界風寒、風熱等邪氣入侵而發生?，F代醫學認為，哮喘是一種氣道慢性炎癥性疾病，與過敏、呼吸道感染、冷空氣刺激等因素有關。春季是過敏、呼吸道感染的高發季節。

●風疹風疹是由風疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。中醫學認為，該病由外界風邪所致，其主要表現是發熱、皮疹。春季是風疹的高發季節，兒童密集的幼兒園和小學校是風疹的主要發病場所。孕婦早期感染風疹病毒后，很可能造成流 產、早產，或嬰兒的多種先天性缺陷。

●過敏性鼻炎過敏性鼻炎，中醫學認為此類患者平素肺氣不足，分布在體表的衛氣不能抗御外界的風邪，風邪乘虛入侵，肺氣失于發散與通降所致。其癥狀為反復發作、突然發生的鼻癢，連續打噴嚏，大量清水樣鼻涕，鼻塞等。

●高血壓春季多變的氣候，會使老年人等高危人群的體溫調節能力及血管彈性均有所降低，且春天睡眠減少，戶外運動突然增加，由靜到動的不平衡，很容易導致中醫學所說的肝陽上亢，更何況中醫學認為肝氣升發、肝陽易亢，與春相應，所以常常誘發心血管疾病尤其是高血壓的發生。

●風濕性關節炎春季氣候不穩定，溫差變化大，氣溫時高時低，時風時雨，風濕性關節炎患者對這種外界天氣的變化無常甚為敏感，極易引起復發，甚至會使病情加重。

●肝病中醫學的五行理論認為春屬木，與肝相應，因此春季是中醫學所說的肝病高發、容易反復或加重的季節。

春主升發宜養陽

春天陽氣初升，萬物萌動，人體內的陽氣也隨之漸長，向上向外升發，因此，養生的主要原則就是積極促進陽氣的生發生長。

●適當活動促進氣血流動中醫學認為“動則生陽”，春季適當增加運動可以促使氣血流動，新陳代謝日漸旺盛，從而促進陽氣的生發，所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，而且春天的空氣沒有冬天那么干燥，也沒有夏天那么濕熱，更適合于人們戶外養生鍛煉。

●促進肝氣疏泄中醫學認為，肝主藏血、肝主疏泄，有升發條達之性，與春季相應，即肝的功能在春季為旺盛。春季肝所藏之血旺盛而輸布四肢，筋脈得以濡養，而表現為肢體活動較為有力。

另外，從中醫學臟腑五行生克的角度來看，春季肝氣相對旺盛易克伐脾土。此時脾胃相對比較虛弱，容易出現相關疾病，因此，在養生過程中應該注意保護脾胃。

●保持愉悅的心情隨著氣候的轉暖和戶外活動的增多，如春游、踏春等，人們的精神活動亦開始活躍起來。中醫學認為，肝主一身氣機的疏泄，注意時常調整心態，舒暢心情，保持愉悅暢達的心情，可以有助于肝氣的調達，陽氣的升發。

●避免陽氣耗傷春季養生要順時而養，要養生氣，養體內的陽氣，所以要注意保護體內陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，要避免耗傷陽氣和阻礙陽氣升發的情況發生。